どもっ！柔整師でブロガーのAkira(@10sei_guide)だよ！
ここでは上肢のトリガーポイントを確認することができます。
関連症状からトリガーポイントを絞りたい方は下記のページからどうぞ。
→トリガーポイントとは。特徴や症状や具体的な治療方法、部位別の関連痛も紹介（関連症状からトリガーポイントを探す）
数が多いので、目次からチェックすることをおすすめする。
スマートフォンの場合は右下の「topへ戻る」で上へ戻ることができるので是非活用してほしい。
棘上筋のトリガーポイントと関連痛、関連症状
棘上筋のトリガーポイント
棘上筋のトリガーポイント2
棘上筋のトリガーポイント3
棘上筋のトリガーポイント4
棘下筋のトリガーポイントと関連痛、関連症状
棘下筋のトリガーポイント
棘下筋のトリガーポイント2
小円筋のトリガーポイントと関連痛、関連症状
小円筋のトリガーポイント
大円筋のトリガーポイントと関連痛、関連症状
大円筋のトリガーポイント
大円筋のトリガーポイント2
肩甲下筋のトリガーポイントと関連痛、関連症状
肩甲下筋のトリガーポイント
肩甲下筋のトリガーポイント2
上後鋸筋のトリガーポイントと関連痛、関連症状
上後鋸筋のトリガーポイント
上後鋸筋のトリガーポイント2
上後鋸筋のトリガーポイントは肩甲骨を外転位にすることではっきりしやすい。
広背筋のトリガーポイントと関連痛、関連症状
広背筋のトリガーポイント
広背筋のトリガーポイント2
広背筋のトリガーポイント3
三角筋のトリガーポイントと関連痛、関連症状
三角筋のトリガーポイント
三角筋のトリガーポイント2
三角筋のトリガーポイント3
上腕二頭筋のトリガーポイントと関連痛、関連症状
上腕二頭筋のトリガーポイント
上腕二頭筋のトリガーポイント2
烏口腕筋のトリガーポイントと関連痛、関連症状
烏口腕筋のトリガーポイント
烏口腕筋のトリガーポイント2
上腕筋のトリガーポイントと関連痛、関連症状
上腕筋のトリガーポイント
上腕筋のトリガーポイント2
上腕三頭筋のトリガーポイントと関連痛、関連症状
上腕三頭筋のトリガーポイント
上腕三頭筋のトリガーポイント2
上腕三頭筋のトリガーポイント
肘筋のトリガーポイント
手関節伸展筋群、指関節伸展筋群のトリガーポイントと関連痛、関連症状
腕橈骨筋のトリガーポイント
尺側手根伸筋のトリガーポイント
指伸筋のトリガーポイント
指伸筋のトリガーポイント2
第4指伸筋のトリガーポイント
第2指伸筋のトリガーポイント
長橈側手根伸筋のトリガーポイント
短橈側手根伸筋のトリガーポイント
回外筋のトリガーポイントと関連痛、関連症状
回外筋のトリガーポイント
回外筋のトリガーポイント2
手関節屈筋群、指関節屈筋群のトリガーポイントと関連痛、関連症状
橈側手根屈筋のトリガーポイント
尺側手根屈筋のトリガーポイント
長母指屈筋のトリガーポイント
円回内筋のトリガーポイント
浅指屈筋のトリガーポイント
深指屈筋のトリガーポイント
長掌筋のトリガーポイントと関連痛、関連症状
長掌筋のトリガーポイント
母指内転筋、母指対立筋のトリガーポイントと関連痛、関連症状
母指内転筋のトリガーポイント
母指内転筋のトリガーポイント
母指対立筋のトリガーポイント
小指外転筋、骨間筋のトリガーポイントと関連痛、関連症状
第1背側骨間筋のトリガーポイント
第1背側骨間筋のトリガーポイント
小指外転のトリガーポイント
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上肢のトリガーポイントまとめ
肩甲帯の筋のトリガーポイントは遠位まで伸びているケースが多く、橈側よりも尺側への影響が気持ち強いかな。
前腕以降になると基本的に起始停止で結ばれている。トリガーポイントが起始で関連症状が停止って感じ。なので筋の配列を覚えておけば問題ないと思う。
また頸部周囲のトリガーポイント同様、上肢に関連するトリガーポイントにもキートリガーポイントが存在するのでここはおさえておきたいところ。
＜棘下筋＞
- 三角筋前部
- 上腕二頭筋
＜広背筋＞
- 上腕三頭筋長頭
- 尺側手根屈筋
関連症状領域にこれらの筋がある場合はまずはキートリガーポイントからアプローチしてみよう。
以上で上肢のトリガーポイントまとめは終わりになるけど、関連症状領域からトリガーポイントを見つけたい方はこちらをチェックしてね。
→【上腕、前腕、手編】関連痛、関連症状から確認するトリガーポイント
